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8大健康軟肋讓女人更易生病

時間:2017-05-26 內容來源:媽媽愛網
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1.免疫力大起大落

女人對自身免疫系統的控制力是男人無法企及的。美國哥倫比亞大學“性別差異”項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺疾病和多發性硬皮病等疑難病癥,但面對感冒發燒等一些小病時,她們對于侵入體內病菌的免疫力,卻又變得比男人還強大。

對女性免疫系統破壞最大的是不良的飲食習慣。有些女性長年節食、挑食,這些都會引起攝入營養不均衡,導致維生素和微量元素缺乏,細胞功能受損,并累及免疫系統。

如何預防: 美國《預防》雜志建議,交朋友、睡個飽、吃對藥是提高免疫力的“良方”。調查顯示,有6個以上朋友的人比朋友少的人抗擊感冒的能力強4倍;每晚只睡4個小時的人,血液中抵御流感的抗體比睡了8小時的人減少一半;不要一有感冒癥狀就吃抗生素,否則會漸漸對這些藥物產生耐藥性,并導致更加嚴重的感染。

2.心臟患病更致命

瑪麗安·萊卡托博士指出,女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般來說,心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥,但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,而且通常會持續幾個小時,不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內雌性激素減少,其保護功能也相對削弱。

如何預防:美國得克薩斯州州立大學研究人員建議,女性預防心臟病要注意以下幾方面:如果一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害,而一年減3—5公斤的漸進式減肥則對健康有利;少吃蛋黃,尤其對膽固醇較高的老年女性來說,一周最多只能吃兩個蛋黃。

3.婦科癌癥種類多

癌癥對女性的危害比男性更大,因為很多婦科癌癥在早期沒有明顯的癥狀,所以很容易錯過治療的最佳時機。女性癌癥的種類也要比男性多,最常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內膜癌。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現,癌癥(特別是乳腺癌)是女性朋友們最擔憂的健康問題。

如何預防: 陰道出血、經期異常、腹部包塊等癥狀都可能是婦科腫瘤的潛在癥狀,一旦出現應及時去醫院檢查。她建議,對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行一次乳腺專科檢查和宮頸防癌檢查,超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產生的跡象;平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時,盡量避免吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;適當進行戶外活動,比如散散步、跳跳健美操等。

4.韌帶最脆弱

女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,與男人相比,運動中女人更容易拉傷膝關節的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個月才能治愈。朱蘭表示,這可能與女人寬大的髖部有關,髖部使膝關節韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外,女性運動時的反應一般比男性慢,出現危險時不能及時化解,也就更容易受傷。研究顯示,韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱。

如何預防:經期時,女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

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